12개월 쯤의...개량한복입은 별이!!

 

 

아기의 건강과 영양

 

소아 비만

 

1. 소아 비만이란?

 

  • 비만에 대한 기준은 확정된 것이 없으나 대체로 같은 나이, 같은 성별, 같은 키의 평균 몸무게보다 20%이상 무거울 때를 비만으로 본다. 소아의 비만을 방치해 두면 70~80%가 성인기까지 계속되며 성인 비만으로 이어지는 것으로 알려져 있다.

 

2. 소아 비만의 원인은?

 

  • 소아비만의 원인은 대부분 과식과 운동부족 때문이며 부모로부터 물려받은 유전적 요인 때문인 경우도 적지 않다.
  • 특히 가족 중에 비만증이 있으면 음식량을 보통으로 조절해주고 칼로리가 많은 재료는 줄여야 한다. 물론 적당량의 지방과 콜레스테롤은 뇌의 성장과 발달에 필수적이며 아기의 건강에 해롭지 않다.

 

3. 소아 비만을 예방하는 식생활

 

  • 요리할 때 지방을 줄인다.
  • 설탕 섭취를 줄인다.
  • 크림이나 버터의 양이 너무 많이 들어간 것 같은 음식은 피한다.
  • 야채를 많이 먹인다. 야채는 무기질과 비타민이 많아 몸 안의 음식물의 연소를 도와주며 칼로리가 높지 않아 많이 먹어도 살이 찔염려가 없다.
  • 패스트푸트 음식은 피한다. 거의 지방이 많이 들어있는 고칼로리식품이다.
  • 아이가 울고 보챌 때마다 귀찮아서 우유를 먹이면 필요이상의 열량섭취로 비만아가 되기 쉽다.
  • 매일 매일 적당한 운동을 시킨다.

ㅎㅎㅎ 너무 귀엽죠 우리별이★

 

 

건강한 심장 만들기

 

유아기의 식습관이 튼튼한 심장을 만든다.

 

  • 유아기의 식습관과 운동패턴은 심장에 영향을 미친다. 유아기부터 올바른 식습관을 들이고 육체적인 활동에 즐거움을 느낄 수 있도록 해주면 성인이 되어 나타날 수 있는 심장병의 위험을 줄일 수 있다.
  • 무엇보다도 지방과 콜레스테롤의 다량 섭취는 심장병 발생률을 높으므로 두 살 무렵부터는 신경을 쓴다. 또 유아기에 결정된 입맛도 심장 건강과 관련이 있다. 염분이 많거나 설탕이 많이 들어간 음식에 길들지 않도록 주의한다. 금연하는 집의 아기는 그렇지 않은 집의 아기에 비해 더 건강한 심장을 갖게 된다.

012
복덩이 별이★

 

 

아기 돌보기

 

대소변 가리기 훈련

 

1. 아기가 대소변을 가리는 시기는?

 

  • 돌 무렵의 아기를 변기에 앉혀서 대소변 가리기 훈련을 시작하는 엄마들이 있는데, 아기 변기를 사용하려면 18개월 무렵이 되어야 한다. 이것도 아기마다 개인차가 있으므로 서두르는 일이 없도록 한다. 너무 이른 대/소변 가리기 훈련은 아이에게 압박감을 주게 되어 성격형성에도 나쁜 영향을 끼친다.
  • 아기의 걸음마가 능숙해지고, 엄마의 '쉬하자'는 말을 어느 정도 이해할 수 있고 소변의 간격이 2시간 정도로 일정하게 벌어지게 되면 시작하도록 한다.

 

2. 아기가 변비에 걸렸을 때는?

 

  • 아기가 변비에 걸렸을 때는 배 마사지를 통해 장을 자극하는 방법으로 배변을 유도한다. 엄마의 손을 따뜻하게 한 다음 배를 시계방향으로 부드럽게 마사지해준다. 운동을 가능하면 많이 해서 장의 운동이 활발하게 해주는 것도 좋다. 가정에서의 심리적 안정이 장운동에 도움이 된다.

 

 

별이 스페셜!!★

 

+ Recent posts